勉強したい。ダイエットしたい。。早寝早起きになりたい。。。

寝る前にはモチベーションだけがあがり、明日こそは！と頭の中でギラギラと明日の自分に身を委ねて床につくのですが、当日になるとモチベーションはゼロ。。

なにかモチベーションに頼らず仕組化とか習慣化する方法ないかなぁ？と思いながら過ごしていたところに、ちょうど目に入った「習慣超大全（原タイトル＝tiny habits）」。（やっぱり意識すると目に入るようになるんですね）

さっそく購入し読んでみましたが、

「モチベーションに頼った行動デザインをすべきではない」
「モチベーションが最低の時でもできる行動をデザインすべき」

と、我が意を得たりという内容でした。

示唆に富んだ内容だったので、そのエッセンスを少しだけおすそ分けさせてください。（意訳＆私の理解なのでちゃんと知りたい方は本のご購入をおすすめします！）

[…]